Jogos mokytojus dažnai išgirsit kartojant “įsiklausykite, ką šneka jūsų kūnas”. Pradedantiesiems jogams tai dažnai yra nelabai suprantama sąvoka. Neretai pasitaiko, kuomet pradedančiuosius paraginu suaktyvinti nugaros raumenis, atsakymas būna – “nežinau, kaip tai padaryti”. Tame tikrai nėra nieko keisto, ypač jei tai žmogus, kuris su sporto ar anatomijos pasauliu kasdieniame gyvenime tiesiog nesusiduria. Taip pat, mes gi retai galvojame apie savo nugarą, kaip trapecinio, deltinio, mažojo ir didžiojo apvaliųjų bei plačiojo nugaros raumenų visumą ir sąveikojimą. Taigi, nenuostabu, kad pradedantiesiems jogams tai yra tiesiog per daug informacijos! Galiu pradžiuginti tuos, kurie supranta apie ką dabar kalbu – ateis laikas, kai ir jūs išmoksite pajausti kiekvieną savo raumenėlį ir jį suaktyvinti ar atpalaiduoti. Tam tereikia praktikos ir sąmoningumo.
Sąmoningumas labai pravers mokantis išgirsti savo kūną. O klausytis tenka daug ir atidžiai – kūnas gali tiek džiaugtis viena ar kita asana, tiek kelti irzulį, nekantrauti ar net pykti. Būtų gerai, kad viskas būtų taip paprasta. Neretai tenka mokytis atskirti ir suprasti, kada kūnui asana nepatinka, bet taisyklingai atliekama yra gerai, ir kada nepatinka ir nors ir taisyklingai atliekama yra negerai ir gali pakenkti. Bent jau mano patirtis byloja, kad dažnai šias dvi situacijas išmokstame atskirti tik iš praktikos. Dažnai tenka išmokti suvaldyti savo ego, kad neužgožtų išgirsti tai, ką bando pašnibždėti kūnas. O va su ego, tai dar vienas ilgas ir tikrai nelengvas darbas...
Kartais pasakyti yra lengviau nei padaryti. Kartais tam, kad suprasti, kas yra pasakyta ar parašyta, reikia pabandyti padaryti. Taigi, kviečiu susitikti ant kilimėlių ir paieškoti atsakymų, įsiklausyti į naujus klausimus ir pasmalsauti – ir ką visgi mano kūnas sako...
Teksto autorė: Agnė Budreckytė, Ashtanga vinyasa jogos mokytoja (RYT200) ir mokinė
Sąmoningumas labai pravers mokantis išgirsti savo kūną. O klausytis tenka daug ir atidžiai – kūnas gali tiek džiaugtis viena ar kita asana, tiek kelti irzulį, nekantrauti ar net pykti. Būtų gerai, kad viskas būtų taip paprasta. Neretai tenka mokytis atskirti ir suprasti, kada kūnui asana nepatinka, bet taisyklingai atliekama yra gerai, ir kada nepatinka ir nors ir taisyklingai atliekama yra negerai ir gali pakenkti. Bent jau mano patirtis byloja, kad dažnai šias dvi situacijas išmokstame atskirti tik iš praktikos. Dažnai tenka išmokti suvaldyti savo ego, kad neužgožtų išgirsti tai, ką bando pašnibždėti kūnas. O va su ego, tai dar vienas ilgas ir tikrai nelengvas darbas...
Kartais pasakyti yra lengviau nei padaryti. Kartais tam, kad suprasti, kas yra pasakyta ar parašyta, reikia pabandyti padaryti. Taigi, kviečiu susitikti ant kilimėlių ir paieškoti atsakymų, įsiklausyti į naujus klausimus ir pasmalsauti – ir ką visgi mano kūnas sako...
Teksto autorė: Agnė Budreckytė, Ashtanga vinyasa jogos mokytoja (RYT200) ir mokinė